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情志养生:四季情感各有禁忌

时间:2017-07-01 17:37  来源:未知  点击:

  您有没有过这些休会:发怒的时候面色发青,愉快过头忘了形象,思虑过度而胃口大减……这些发怒、得意、思虑等都是我们的思维活动,却与我们的健康息息相关。

  《黄帝内经》中指出:“肝在志为怒,心在志为喜,脾在志为思,肺在志为忧,肾在志为恐。”同时,这些脏器的健康又与季节变化相照应。春夏秋冬四季中,哪些情绪最伤人,我们又该如何保护身心健康呢?

  春忌怒。怒是因遇到不相符情理或本人心境的事而心中不快,甚至愤怒不平的情绪表示。这一情绪让气机条达不畅,怒后又引起气机生发太过,且活力时表现为忽发忽止,颇具木之象。春季属木,配属于肝,所以怒伤肝。大怒会让肝气上逆、肝阳上亢,从而损害肝阴,轻易涌现高血压、头涨、头晕、头痛、面红目赤,甚至晕厥等不适。能够说,发怒就是用别人的过错处罚自己,所以要想好好维护肝脏,最重要的一点就是怒气不要太过。遇到令人赌气的事时,不妨默数三下,平复心情,理智看待。

  夏忌虑。虑在七情和思相似,是对事物及意见的思考和琢磨。思虑多由脾主,与夏季相应。正常的思考问题并不影响人的正常生理运动,然而思虑适度,岂但耗伤心神,也会影响脾的运化功能。尤其在暑湿困脾的夏季,思虑过多容易气结于中,造成中焦气滞、水谷不化、精力萎靡,进而呈现反映愚钝、不思饮食、腹胀纳呆、便溏等脾胃不适症状。夏季脾脏易被湿邪所困,所以脑力劳动者要注意劳逸联合。

  秋忌悲。悲和忧属于秋季的大忌。忧是对某种未知的、不愿其产生的事件而担忧,从而形成一种焦虑、沉郁的状态。悲就像秋风扫落叶的悲凉,毫无活力,气机内敛。自古悲秋多寂寥,所以秋天也是诗词高产的季节。过度悲伤不仅耗伤肺气,身体也会发出忠告:出现面色惨淡、意志消沉、气短胸闷、乏力懒言等证。《黄帝内经·素问·举痛论》中说:“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,营卫不散,热气在中,故气消矣。”日子久了,成林黛玉了,娇弱怕受风寒。肺为娇脏,秋季干燥,肺脏虚弱,悲伤会让情形雪上加霜,所以要用踊跃乐观的情绪取而代之。

  冬忌恐。恐怖是机体打算解脱某种危险而又无能为力时发生的紧张情绪。过度惊骇伤肾,容易出现二便失禁,甚则遗精。冬天万物封藏,为来年积蓄能量,害怕则使肾气封藏渎职,不利于身体健康。所以,坚持心态温和,遇事镇静沉着,不仅让生活更平顺,也会给身体带来好的转变。

  当全讯网论坛然,情绪与身材健康的关联错综复杂,我们不可机械地认为情志只会伤及本脏,也不要以为各季节注意相对应的情绪就万事大吉而放纵其余情绪。另外,假如某种情感连续时间长或频率高,如时常掌握不住发性格,或常感到达观抑郁等,要及时就医,以明白是否为某些疾病所致。

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