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跳芭蕾舞有什么好处 提高协调能力

时间:2017-04-01 16:23  来源:未知  点击:

  芭蕾舞最初是欧洲的一种大众自娱或广场表演的舞蹈,在发展过程中形成了严格的规范和构造形式、其主要特是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞,跳芭蕾舞的利益主要表示为以下几点:

跳芭蕾舞的好处有哪些 跳芭蕾舞有什么好处 少儿芭蕾基本功有哪些

(资料图)

  一、身材挺拔,仪态端庄

  女生学跳芭蕾,在学跳过程中,通过各种芭蕾舞根本功的训练,对她的骨骼发育、形体都有好处,可以改正时下一些女生所涌现的不良姿态和形体,无论站姿仍是坐姿,都能使女生保持挺立端庄。

  二、改良气质,增强自信

  练芭蕾的女人也许不俏丽,但却挡不住一种优雅、一种沉寂、一种由内而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞,在使人形体优美的同时,还带出内在文雅的气质,使“常人”也能够领会到“天鹅”舞动的灵活与优雅。从这一点上来说,芭蕾作为健美身体、晋升气质的一种方式,任何人都可以学。

  三、改善形体,瘦身减肥

  现在很多都市人都是坐着工作,很少运动。可是这样一来又怕长胖,芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作,特殊适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。这项运动的最大好处是适应面宽,海潮就有一位60多岁很胖的老太太也来跳芭蕾。保持了很长时间,老太太的形体有很大的改善。

  四、提高协调能力

  舞蹈课程是依照分歧程度及春秋分班,其舞步组配以该课程的音乐编制动作,故节奏简略及清晰,易于把握,可提高音乐节奏感。 分歧的舞蹈动作可编出分歧组合,为使学员可真正体味及掌握动作,不断会调配动作,以砌出分歧的组合,绕揭捉?员可动动头脑,进步身体协调才能。

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(资料图)

  五、练习耐性和意志

  学跳芭蕾舞不如绘画及唱歌般快捷,要跳得好,不是一朝一夕的事,需要女生连续不间断的练习,可练习耐性和意志。现今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞,现代舞及土风舞,这不单提高学习芭蕾舞的常识及乐趣,亦可扩阔其思维规模。还可以增强女生的勇气和自信心。

  少儿芭蕾基本功训练办法

  1、地面素质训练

  主要锤炼的是身体的软度、开度和力度,芭蕾舞中许多动作需要身体翻开肩部和胯部关节韧带、腰的柔韧性、腿部和后背肌群的弹性和力气。

  2、勾脚背

  孩子坐于铺有软垫的地板上,双腿并拢,上身与下身坚持90度,脚背运动的方向朝向身材,有节奏的勾脚背,这一动作可做8个八拍,目标是增强孩子的背部气力并将膝盖后面的韧带充足拉开。

  3、吸腿练习和盘腿压垮

  在这阶段的训练时,家长应该帮助孩子一起,因为有时候小孩子重心不稳轻易摔倒所以训练时,让他坐于垫子上,家长可以给孩子的当面放个靠垫 ( 或者扶着孩子的背部 ) 预防小孩摔倒受伤。

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